Сезон простуды открыт

Медики изучали проблему заболеваемости простудой, и определили причины, почему люди умудряются подхватить простуду и ОРВИ до наступления холодов. Вообще, при наступлении холодов отмечается большое количество больных, так как понижается иммунная система и организм становится более уязвимым к вирусам. А их ученые насчитывают более 300 разновидностей.

Уже при проявлении первых симптомов недомогания важно обращаться к врачу, так как на ранней стадии заболевание побороть гораздо проще. После изучения ситуации медики смогли составить несколько рекомендаций, как не заболеть, которые будут рассмотрены ниже.

Фото: сезон простуды

Почему люди болеют до холодов

Очень важно не переносить простуду на ногах, так как такими действиями можно спровоцировать осложнения. В сентябре-октябре температурный режим очень неустойчивый и может меняться от +30 до -3 градусов. Подобные температурные скачки могут расшатать даже самую сильную иммунную систему, что является первой причиной заболеваемости до наступления морозов.

Еще один момент, о котором говорят специалисты - это возвращение людей с отпусков домой и взаимообмен инфекциями. А если при этом отмечается параллельно температурный скачок, то заболеваемости не избежать. Организм человека попросту не готов к таким резким скачкам температур, даже самый закаленный.

Что делать, чтобы не заболеть

Медики решили дать несколько рекомендаций, чтобы не заболеть в теплое время года. Основные советы:

  1. Питание. Самая главная рекомендация - это питание. Обязательно должен быть завтрак. В рацион включать большое количество овощей и свежих фруктов. Рацион должен быть сбалансированным. Следует отказаться от жирной, жареной, сильно соленой пищи.
  2. Проветривание помещения. Комнаты необходимо постоянно проветривать и поддерживать оптимальный уровень влажности. Если сделать это невозможно, то приобрести специальное приспособление для увлажнения воздуха. Особенно увлажнять воздух необходимо в том случае, если работает кондиционер, обогреватель.
  3. Никаких контактов с инфицированными. Даже в теплое время года стараться не бывать в местах массового скопления людей.
  4. Закаливать организм. При этом начинать необходимо летом. Организму не нужен резкий стресс. Можно просто начать с того, чтобы умываться холодной водой.
  5. Всегда одеваться по погоде. Ноги должны быть всегда в тепле. В дождливую погоду не стесняться использовать дождевик. Чтобы оставаться стильными, выбирать классическое пальто, под которое надевать свитер. При этом эксперты делают акцент на том, что вещи должны быть выполнены только из натуральных тканей. Они намного теплее и практичнее.

Но самой лучшей профилактикой медики все же считают вакцинацию. Ежегодно появляются новые штаммы вирусов, к которым у организма нет иммунитета. Это значит, что вероятность заразиться составляет 90%.

При появлении новых штаммов отмечается очень высокая восприимчивость, а значит большая часть людей может быть привлечена к эпидемиологическому процессу. Именно вакцинация - это то, что человек может сделать заранее, защитив себя от заболевания.

Интересное видео

Рубрика статьи